קסם החצ"מ
אני רוצה לשתף אתכם בכלי שיצרתי ומחייך את ליבי.
במקור ייעדתי אותו למאמנים, יועצים ומטפלים, אך נראה שהוא יכול לשרת רבים נוספים.
מה זו בעיה בחיים?
להבנתי בעיה היא הפער בין מידת המסוגלות שלי - למה שבחווייתי נדרש ממני .
ככל שהפער גדול יותר - כך הבעיה שאני חש גדולה יותר.
ככל שאני בבעיה גדולה יותר אני חש בדידות רבה יותר, המשאבים שלי פחות ופחות עומדים לרשותי, אני חווה 'בהלת נפוצה' והעולם שלי נחלק לשניים:
מצד אחד הבעיה שגדלה בהתמדה למימדים מפלצתיים המאימים עלי, ומן הצד השני אני - שהולך ומתכווץ מרגע לרגע.
ועכשיו כשאני או מישהו אחר בבעיה - השאלה איך עוזרים, כיצד מושיטים יד למישהו שמצוי בקושי ובבעיה?
אחת האפשרויות היא בעזרת חצ"מ:
אחרי שהקשבנו לבן שיחנו שמצוי בקושי, ניתן לסייע לו דרך ארגון מה שהבנו בשלוש קטגוריות, בשלושה צעדים קטנים:
- משתפים אותו בחוויה שאנחנו מזהים אצלו.
- משתפים או מגיבים לצורך שאנחנו מזהים אצלו (לעיתים זהו צורך פיזי).
- מיטיבים או משתפים אותו במשאלה שאנחנו מזהים אצלו.
(לא תמיד קל לזהות את שלושתם, וגם אם מזהים רק חלק, ואפילו לא במדויק - זה מחבר, מקל, מסדיר נשימה, מקרין אכפתיות, מחזיר צבע ללחיים ומיטיב את המצוקה והבדידות מול המפלצת המאיימת או מה שתקוע לנו בגרון)
דוגמה:
מישהו בעבודה משתף שהוא לא ישן בלילות מרוב דאגה.
אנחנו (תגובה ב'קטנה'):
- אני רואה שאתה מוטרד(חוויה)
- אני מוזג לנו משהו לשתות (מיטיב צורך)
- וברור לי שאתה משתוקק להרגיש טוב יותר (משאלה)
ואז (למרות שהגבנו רק 'בקטנה'), בעל הבעיה - מרגיש כאילו קיבל עיסוי רקמות עדין בתוך הפנימיות שלו, הנשימה שלו מיטייבת, ואולי גם יש לו מעט יותר מקום.
אם רוצים - ניתן להרחיב מעט:
אני מצטער לשמוע שאתה לא ישן בלילות מרוב דאגה.
- זה מתיש לא לישון (חוויה)
- שנצא רגע למרפסת לנשום אוויר? (הקלה על צורך)
- הלוואי שהלילה תישן לך בחיוך גדול (משאלה)
לעיתים האבחנה בין צורך למשאלה פחות ברורה. ניתן להחליף את הסדר שלהן. למשל:
- ברור שאתה תשוש מהמצב (חוויה)
- אני מבין שאתה משתוקק סוף סוף לישון (משאלה/צורך)
- מה דעתך שנצא רגע להתאוורר? (צורך/משאלה)
לפעמים בהתחלה יישום החצ"מ מרגיש מלאכותי ומוזר, אבל תוך כמה תרגולים תגלו שזהו עזר נהדר במפגשים עם אנשים ועם החיים.
החצ"מ מחבר אנשים לעצמם ולבני שיחם ומעודד את מי שמצוי בקושי להיטיב עם עצמו.
מיידית הוא יוצר הצטרפות מקרבת, נותן לגיטימציה להיות, מסייע להקלה, מפוגג עננים ויוצר בהירות. מאפשר האטה, מיטיב נשימה ומסייע בגילוי אפשרויות חדשות.
אשמח לעמוד לרשותכם,
בני מרגליות
חולץ פקקים, ומאיץ הצלחות
מומחה ביצירת כלים פורצי דרך, יועץ ארגוני ומאמן
דוא"ל info@bennymargaliot.com
נייד 055-9195633